Mindfulness – nauka uważnej komunikacji
Zakres naszych usług
Zatrzymaj się. Posłuchaj. Odpowiedz świadomie.
W świecie pełnym pośpiechu i nieustannej stymulacji coraz trudniej jest usłyszeć samego siebie – i drugiego człowieka. Mindfulness, czyli uważność, to praktyka bycia obecnym „tu i teraz”. W połączeniu z komunikacją staje się potężnym narzędziem do budowania lepszych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.
Czym jest uważna komunikacja?
Uważna komunikacja to sposób porozumiewania się oparty na:
- głębokim słuchaniu bez oceniania,
- świadomym wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb,
- empatii i szacunku dla rozmówcy,
- pauzie – zanim odpowiemy impulsywnie.
To nie tylko technika – to postawa, która zmienia sposób, w jaki budujemy relacje w rodzinie, pracy, w związkach i w codziennym życiu.
Lokalizacja
Dwie różne lokalizacje, dwa miejsca w których spotkasz ludzi z wielkim zaangażowaniem w swoją pracę i sprawy pacjenta. Zadzwoń! Pomożemy wybrać Ci odpowiedniego specjalistę i umówimy wizytę w dogodnym miejscu i czasie.
Jakie korzyści daje trening uważnej komunikacji?
- redukcja napięcia i nieporozumień w rozmowie,
- większa świadomość emocji własnych i drugiej osoby,
- rozwój umiejętności asertywnego wyrażania siebie,
- poprawa relacji osobistych i zawodowych,
- lepsze radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych.
Dla kogo?
Zajęcia z uważnej komunikacji polecamy szczególnie osobom, które:
- często czują się niewysłuchane lub niezrozumiane,
- chcą poprawić relacje z bliskimi lub współpracownikami,
- reagują impulsywnie lub wycofują się w trudnych rozmowach,
- pragną nauczyć się mówić o swoich potrzebach i emocjach z większym spokojem i jasnością.
Jak wygląda proces?
W naszych przychodniach oferujemy:
- indywidualne sesje z psychoterapeutą lub psychologiem,
- warsztaty grupowe z elementami treningu mindfulness i komunikacji empatycznej (m.in. NVC – Porozumienie Bez Przemocy),
- praktyczne ćwiczenia uważności do zastosowania w codziennym życiu,
- wsparcie w budowaniu trwałych i zdrowych relacji.
Uważność to nie moda – to sposób życia
Mindfulness to nie tylko technika, ale droga do lepszego samopoczucia, spokoju wewnętrznego i głębszego kontaktu z drugim człowiekiem. Jeśli czujesz, że chcesz żyć i komunikować się bardziej świadomie – jesteśmy tu, by Ci w tym pomóc.
Specjaliści
Ursynów – Teligi 5
